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气血不足如何调理推荐补血补气佳品

2020-07-01 09:49:43来源:励志吧0次阅读

气血不足如何调理 推荐补血补气佳品

气血不足如何调理 生活中常见一些女性脸色苍白、手脚冰凉、身体羸弱,这都是气血不足、贫血导致的。相信很多女性都很关心如何补气补血,接下来就简单介绍几种方法。

气血不足调理方法:

1、饮食调养

气血不足如何调理 在饮食方面平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,具有补血活血的功效。

2、中药调养

在进补方面,很多人会选择中药进补,那么,针对气血不足怎么补

一般补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,其中以当归、山药、阿胶人们最为常用,均有很好的调节内分泌、养血效果。

3、运动养生

气血不足的人,一年四季,运动是必不可少的,如果冬天觉得天气寒冷不想出门的话,在家练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都是一个不错的运动方法。

4、经络疗法

补气血除了饮食和中药,还可以通经络养生疗法,应经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

很多人对于不知道气血不足怎么调理,其实,调理方法有很多,除了以上几种方法之外,气血不足的人应该要注意休息,保证良好的睡眠质量,不宜过度劳累,这样才能更有效的改善气血不足的现象,使面色红润,更加年轻。

五红汤是红栆、枸杞、红糖、红豆、红花生组合,是一种药方,对贫血很有效果,天天喝五红汤,细胞数大涨,可以防癌抗癌。

补血补气佳品——五红汤

材料:5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生

做法:

将上述材料洗净,放入煲汤罐中。大火烧开后,用小火慢炖30分钟即可。

五红汤对人体无任何副作用,正常人也可以喝,对抗癌和其他贫血有显着效果。

另外,图方便的话也可以在平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨,时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄芨。

五红汤的功效:

1、五红汤有补血补气之功效。每天煮着喝,可以迅速提高了白细胞水平。

2、经常饮用有助于癌症患者化疗的康复。

3、治疗贫血症。


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