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坐月子能吃水果吗月子吃水果的知识全在这了

2019-09-14 09:22:13来源:励志吧0次阅读

  坐月子这不能吃那不能吃的这种说法,很过时了。至于怎么科学坐月子,这回我们专门来谈谈坐月子吃水果这一件事儿,来。

  坐吃水果的好处 1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、、纤维素等等,食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。 2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。 .协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。 提醒:水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致。而且要远离寒性、凉性水果,如、等等。刚经历过的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。 什么水果适合产妇 1. 说到木瓜,很多人都会想到“”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除,美体。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,较少的妈妈可以将木瓜与炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。 2. 桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是每天要控制食用数量,每天只可进食个,否则会引起,反而会带来不适。 .橄榄 想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合产后食用。 4. 樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。 5. 猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合女性食用,具有提高、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。 6. 荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但不可食用过多,否则会诱发。月子期不能吃哪些水果 水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下的三类水果,女性产后绝对不能多吃! 1.凉性/寒性水果 众所周知,水果分寒、凉、温、热四性,对于新妈妈来说,寒性和凉性水果是不能食用的,而夏季很多水果都属于凉性的,如、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果,不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝不止。 :属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。 西瓜:西瓜在炎夏降温消暑效果佳,但属于凉性水果,不适合新妈妈产后食用。 2.冰镇水果 炎炎夏季,很多女性喜欢将水果放进冰箱,冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷,并不适合新妈妈,而且还会干扰到母乳质量,致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果,即使是从冰箱拿出的水果,也要先放置 0分钟后再食用。 .热性水果 一般来说,热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈,如、、荔枝等等,食用过多容易。 产后吃哪些水果能瘦身 瘦身是不少新妈妈的头等任务,其实只要吃对水果,就可以起到减肥美体的效果。 1.苹果 苹果的营养元素众多,包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等,可以帮助人体排出毒素和抵御细菌,还可调节肠胃功能,解暑降温,对于产妇来说,是美体瘦身的佳品。此外,苹果在降低血糖、缓解、、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。 2. 香蕉能够调节肠胃功能,让新妈妈轻松通便,排出体内杂质,预防便秘。此外,香蕉还能让新妈妈安心安神,缓解疼痛不适,提高,有效预防产妇和。但需要注意的是,香蕉属于寒性水果,产妇在食用前最好用热水烫一烫,且一次不要食用过多。 .山楂 山楂可以调节新妈妈的胃口,帮助消化,有利于身体恢复,而且它是“含钙大户”,是新妈妈补钙的得力助手。此外,山楂具备活血散瘀的功效,产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血,缓解腹痛不适。但需要注意的是,夏季坐月子的妈妈要控制食用量,否则会造成身体上火。 4.红枣 产后食用红枣益处多,红枣不但能美体瘦身,而且还拥有大量的钙和铁元素,是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品,非常适合月子期食用。产后吃哪些水果能补血 1. 也就是我们常说的,桂圆营养元素众多,口感甘甜,可保护脾脏,补血补气。中医建议,产后虚弱的女性,可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体,不但能帮助身体恢复,还能有效治疗心血不足。 2. 橘子中的VC含量很是丰富,在保护血管,防止出血方面非常有效。一般来说,女性分娩后子宫会有较大范围的创面,出血量也很多,而在月子期间适量吃些橘子,就可以起到止血的功效。此外,对于产后母乳不足的新妈妈,可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。 .香蕉 香蕉不单单是美体瘦身的食物,它还是产后补血佳品。分娩后,女性往往失血较多,需要通过食物来补血,而香蕉具有明显的功效,可帮助女性补血。虽然香蕉益处多,但其属于寒性水果,新妈妈是不宜多吃的,以半根为宜,特别是月子早期。如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。 4. 葡萄富含铁元素,将其做成葡萄干后,含铁量更高,因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后,往往会失血过多,此时食用葡萄,可以补血补气,而且还能击退,强筋健骨。 坐月子吃水果的注意事项 1.注意清洁。要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。 2.烫一下再吃。产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。 .别吃太凉的水果。如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20- 0分钟再食用。 4.寒凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。 5.饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复,为了避免消化道负担过重,在饭后或者两餐间吃水果为宜。月子期水果食谱推荐 1.栗子红枣鸡汤 食材:1斤鸡肉,12颗红枣,10个栗子,少许。 (1)用水将鸡肉冲洗干净,向锅中倒入少许水烧开,将鸡肉烫一下,再捞出冲洗。 (2)把栗子的外皮剥去,将其与红枣一并放入水中冲洗。 ( )将三者一并放入砂锅中,倒入适量水,开大火炖煮。 (4)烧开后变为小火,2个钟头后取出,调入少许盐即可。 2.姜枣桂圆汤 食材:生姜,红枣,蜜枣,鲜桂圆,桂花蜜。 (1)将桂圆壳剥去,取出果肉待用,再把红枣和生姜冲洗干净,用刀将生姜切片。 (2)向锅中倒水,将红枣、姜片、蜜枣一一放入,开大火炖煮。 ( )汤水煮开后,变为小火,20分钟后,撒进桂圆。 (4)10分钟后,放入桂花蜜,待到汤水煮开后即可关火,盛出食用。 .奶香苹果饼 食材:鸡蛋,面粉,水果,白糖,,黑芝麻。 (1)将鸡蛋打入碗里,倒进牛奶,撒入白糖。 (2)将面粉也小心地倒入碗里,并不断搅拌,直到面糊变稀,没有颗粒。 ( )用刀将苹果切成薄片,并将其搁进水里泡一会。 (4)加入平底锅,将面糊轻轻地倒进,并慢慢转动平底锅,形成圆饼。 (5)将苹果片放在饼内,并放入少许黑芝麻。 (6)开小火,直至圆饼熟透后取出食用。

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